「チントレして勃起力をアップさせたい」とお考えの方は多くいます。
しかし、効果や方法を知らず、自己流で行っている方もいるのではないでしょうか。

また、「チントレだけで思うような結果が得られるのか？」と不安な方もいることでしょう。
そこで今回は、チントレの効果や方法、注意点を解説します。

チントレとは？

チントレとは「ペニスのトレーニング」のことです。
サイズアップや勃起力の向上、ED改善に効果があるといわれています。

その理由は、ペニスへの血流が改善するからです。
勃起は、ペニスを構成する海綿体に血液が流れ込み、海綿体が膨張することで引き起こされます。

そのため、血流が悪いとペニスが十分に膨らまないのです。
チントレをすることで血流が改善し、勃起力が上がると考えられています。

チントレに期待できる効果

チントレに期待できるとされている効果は「勃起力アップ」「サイズアップ」「早漏改善」の3つです。

• 勃起力がUPする可能性
• サイズアップが期待できる
• 早漏が改善する可能性

それぞれ、詳細をみていきましょう。

勃起力がUPする可能性

ペニスには海綿体というスポンジ状の組織があります。
そして、チントレ運動によって海綿体への血流が改善され、勃起力がアップすると考えられています。

サイズアップが期待できる

ペニスへの血流が改善するとサイズアップが期待できます。
海綿体への血流が増えると膨らみやすくなり、勃起時の硬さや太さが向上するからです。

また、チントレを継続することで日常的に血流が良くなり、ペニスがサイズアップするといわれています。

早漏が改善する可能性

チントレのなかにはペニスを直接刺激するトレーニングがあります。
トレーニングを続けることによって、ペニスが刺激に慣れていくとのことです。

また、PC筋（骨盤底筋）が鍛えられることで、射精をコントロールできるといわれています。

チントレのやり方

チントレの主なやり方は3つあります。
ただし、医学的な根拠があるわけではないため、かならず効果が出るわけではありません。

あらかじめ認識しておきましょう。

ミルキング

ミルキングは牛の乳絞りのようにペニスを絞り、血流改善を促すトレーニングです。
ペニスを握り、根元から亀頭にかけてやさしく握っていきます。

【手順】 ペニスを半勃起させる ペニスの根本を握る サオの根本から亀頭にかけてゆっくり握っていく 握った状態で10秒キープし、離す 2～4を30回ほど繰り返す（ここまでで1セット） ※慣れてきたら1日4セット行います。

ジェルキング

ペニスにローションをつけて、根元から亀頭にかけてゆっくり伸ばします。
血流促進や亀頭を適度に刺激することで、刺激に耐性がつき早漏改善につながります。

【手順：右利きバージョン】 ペニスを半勃起させる 右手にローションをまんべんなく広げる 左手の親指と人差し指でペニスの根本を握る（下） 右手の親指と人差し指でペニスの根本を握る（上） 右手を亀頭にかけてゆっくり動かす 先端まできたら右手を離し、根元に戻す 3～6を20回ほど繰り返す ※慣れてきたら1日3セット行います。

PC筋トレーニング

PC筋（骨盤底筋群の一部）を鍛えることで、ペニスの勃起力や持続力アップが期待できます。
PC筋は海綿体への血流の調整にも関わっているからです。

筋力が高まると、血液を押し出すポンプのような働きが強化され、ペニスへの血流が向上するとされています。
鍛え方は複数ありますが、スクワットやランジといった筋トレが一般的です。

チントレの注意点

チントレの注意点は以下の3つです。

• ペニスの損傷リスク
• 即効性はない
• 効果が出ない可能性

それぞれ解説します。

ペニスの損傷リスク

力加減を間違えるとペニスを損傷する可能性があります。
違和感や痛みを覚えたら、即中止してください。

最悪の場合、傷口から菌が入り性感染症になったり、亀頭包皮炎になったりする可能性があります。
数日経っても痛みが引かないときは、病院や男性器専門クリニックを受診してください。

あわせて「亀頭にできたぶつぶつは病気？原因と治療法をわかりやすく解説」もご一読ください。

即効性はない

チントレはすぐに効果が出るわけではありません。
個人差もありますが、少なくとも数カ月～半年は続ける必要があります。

効果を実感するには無理のない範囲で毎日継続することがポイントです。
焦らず続けることで、少しずつ血流や筋力の改善を感じられるでしょう。

効果が出ない可能性

長期間続けたとしても、かならずしも効果が出るわけではありません。
個人差が大きく、どれだけ頑張っても結果につながらない体質の方もいるからです。

また勃起力は、食事や生活習慣にも左右されます。
しかし、効果が出ないからといって過度なチントレをするのは危険です。ご注意ください。

ペニスを強化するなら亀頭増大術・ED治療

チントレは成果が出る保証がありません。
一方、医療機関で亀頭増大術やED治療（エクソソーム）を受けることでペニスを強化できます。

術式	内容
亀頭増大術	亀頭にヒアルロン酸などの薬剤を注入し、亀頭をサイズアップさせる
ED治療（エクソソーム）	亀頭にエクソソーム（幹細胞培養液上清液）という薬剤を注入し、ペニスの若返りを図る

どちらの方法もペニスに注射するのみで、メスを使用することはありません。
施術時間も10～30分と短く、日帰りできます。

「チントレする時間がない」「早く効果を出したい」とお考えの方は亀頭増大術、ED治療をご検討ください。

亀頭増大術の詳細は「長茎・増大術について」をご覧ください。

亀頭増大術は本田ヒルズタワークリニック

今回はチントレの効果や手順、注意点を解説しました

【まとめ】 チントレするとサイズアップ・ED治療に効果があるとされている 主に3種類ある（ミルキング、ジェルキング、PC筋トレーニング） 増悪リスクがある 効果が出るかわからない

チントレは、費用をかけることなくすぐに始められる手軽なトレーニングです。
継続すれば、数カ月後には理想のペニスを手に入れられるかもしれません。

しかし、続ければかならず効果が得られるというわけではないので、途中で挫折してしまう方もいるでしょう。
早く、効果的にペニスを大きくしたいのであれば、亀頭増大術がおすすめです。

ご興味のある方は、ぜひご相談ください。